C.H.A studio

training=stroops&Physical&weight&KYT&Bodycare

トレーニング

トレーニング



トレーニング

Stroopsなどを使用した全身運動を中心として重心移動や姿勢維持などの基本動作を高めます。
正しい基本動作を身に付ける事により無意識レベルで身体に負担の少ない動作を選択する事が出来ます。
日常生活ではより疲れにくく、痛みのない生活を送る事が出来る。
アスリートはより高いパフォーマンスのプレーに繋がります。

姿勢改善

  • 猫背など、姿勢が悪い
  • 同じ姿勢で長時間いられない
  • 肩こりや腰痛で悩んでいる

私たちは日常生活の中で前のめりの姿勢がほとんどです。
パソコンや家事、仕事での作業など一日通してたくさんみられます。

人の体は重力に対して垂直な重心線を保っていると効率よく体を維持できるように作られているので、その重心がずれると色々な所に負担が増え、
痛みや、しびれが出てきます。一時的にマッサージなどで楽になっても根本的な原因を改善できない為、元に戻ったり、悪化させてしまう事もあります。

CHAスタジオでは、その方の原因を明確にし、理解してもらった上でプログラムを組んで正しい姿勢へと導いでいきます。

ダイエット

対象

  • メタボリック
  • 色々なダイエットとしたがいまいち効果がでない
  • 長い間一人で、なんとなく自己流でやっている
  • 糖尿病予備軍といわれている
  • 産後体形を戻したい

現在、色々なダイエット法がありますが、やはり魔法ような方法はないと思っています。
色々と試したが、思う様な結果が出ない方が多いのではないでしょうか。

CHAスタジオでは、基本的な理論「一日の摂取カロリー<消費カロリー」に基づき、加齢や、運動不足によって衰えたに筋力低下を改善し基礎代謝を上げる体を作り、
栄養不足へのアプローチをきちんと理解していただいて、目標達成へと導きます。

キッズ

幼少期、成長期の子供の体の使い方はどの競技や成長の過程でも重要な意味をもちます。

現在のスポーツの現場では練習はそれぞれの集団での競技の動作の反復練習が主で、なかなか成長度合い
の異なる子供たちに合わせた、基礎トレーニングを行うことが難しく、
それによって、オーバーユースでの障害や、ケガなどをしやすくなってしまうのが現状でよくみられます。

子供達は、考えるよりも、動作に集中し、動きを覚えていきます。
その動作をマンツーマンで正しい使い方を自然とできる様、プログラムし、その上で、競技特性を考慮したトレーニング指導をしていきます。
小学生から高校生まで幅広く、それぞれの成長に合わせ楽しく真剣にをモットーに選手レベルを上げていきます。

アスリート

対象

  • 競技パフォーマンスをあげたい
  • ケガの予防
  • ケガ、故障からの復帰
  • 伸び悩んでいる

スポーツしていて、ケガや痛みなどで、思う様な練習ができない。試合に出られない事は、避けなければならない重要な事ではないでしょうか。
技術特性はあるものの、まず自分の体を思う様に動かせる事が競技では重要な事ではないでしょうか?

CHAスタジオでは、まずキネティックチェーン(運動連鎖)という視点から考え、基礎である身体意識、固有受容感覚における
過重線、軸の形成、重心移動能力、体幹意識などから、見直し機能的動作(主に可能性と安定性)を確認、理解してもらい、弱点を見つけ出し、改善していきます。

その後、パフォーマンスへとつながるパワー、筋肉、持久力、バランスなどのアプローチに入ります。
STROOPSを使い、ウェイトトレーニングとプレイングフィールドのギャップをなくす、革新的なツールとメソッドを提供します。