C.H.A studio

training=stroops&Physical&weight&KYT&Bodycare

ボディケア

ボディケア



ボディケア

本来持っている身体の自然治癒能力を高めるためのメニューを組み合わせ、
手を用いた適切な刺激によるオーダーメイドのケアをご提供致します。

骨盤調整

こんな人に

  • 頑固な肩凝りや腰痛にお悩みの方
  • 出産後体型の変化が気になる方
  • ぽっこりお腹や下半身太りを改善しスタイルを良くしたい方
  • 猫背や反り腰など姿勢を改善したい方
  • 冷え性、むくみ、便秘など基礎代謝を上げたい方
  • 側弯症の方
  • 日頃の悪習慣を直したいと考えている方
  • パフォーマンスの伸びに悩んでいる方

独自のテクニックにKYTを取り入れた手技で骨盤を調整します。
こちらは筋筋膜のつながりを介して身体を正しい位置へと調整しますのでボキッと言うような矯正は行いません。

身体の歪みを改善し本来の機能を取り戻すと
本来の位置に身体が戻るので無理のない動作が可能となり関節の可動域が広がります。

また姿勢なども改善されます。血流量や呼吸量が増える為基礎代謝が上がり回復力がアップします。

「KYT」とは?
世界を股にかける治療家KenYamamoto氏による解剖学、運動生理学に基づいた理論的な施術法です。

リラクゼーション

こんな人に

  • ゆっくり、じっくりと体をもみほぐして欲しいと思っている方(癒しを求めている方)
  • 日々の仕事や家事、ストレスに追われる事から解放されたい方
  • 専門家によるリラクゼーションを安心して受けたい方

身体の専門家によるちょうど良い力加減のほぐしを施します。もみかえしなどの逆効果の心配は有りません

筋肉を緩ませ身体をリラックスさせる事により血流量上昇、自律神経の調子を整え体内バランスを改善します。

これにより日頃の疲れやストレスから解放され疲労の回復、身体と心の癒しを期待する事ができます。

ストレッチ

こんな人に

  • 仕事や家事で凝り固まった身体をリラックスさせたい方
  • 歪みや痛みをストレッチで取りたい方
  • トレーニング後のケアをし日々のトレーニングを継続させたい方
  • 身体を柔らかくしてスポーツのパフォーマンスを向上させたい方

専門家のパーソナルストレッチを施す為、個人で行うよりも効果が高く体の表面だけではなく
インナーマッスルまでアプローチする事が出来ます。

例えば
損傷した筋肉の回復を早め成長を促し翌日も最善のパフォーマンスを行う為に脱力して痛ない所までゆっくり
伸ばす静的ストレッチ筋筋膜の結合を予防し、筋肉のすみずみまで酸素を供給する事に効果があります。

身体を暖める事を目的として大きな動作で関節可動域を広げる動的ストレッチ
血流の改善により肩凝りや冷えの解消や怪我の予防などに効果があります。

このように目的に合わせたストレッチを施します。

X脚.O脚矯正

こんな人に

  • 美脚を手に入れキレイに洋服を着こなしたい方
  • 太ももの前面、外側面が張るなど足が疲れやすい方
  • キレイな歩き方を目指したい方

歩き方や立ち方、姿勢など身体のクセや歪みを検査し膝関節だけではなく、足関節や股関節の緊張している
部分を緩め、殿筋など上手く使えていない筋肉を活用し身体をトータルにみて調整を施します。

足部の正しい使い方を継続させる為に特にX・O脚の方には「super feet(インソール)」の使用を推奨しています。
Super feetとは運動時に足のニュートラルポジションを確保し正しく機能させ。踵の衝撃吸収能力を十分に発揮できるように設計されたプレミアム・インソールです

フットケア

こんな人に

  • 足のむくみや冷えにお悩みの方
  • 足が疲れやすく下半身のケアを集中的に受けたい方

足を構成する関節や筋肉が凝り固まり動きが悪くなると柔軟性が低下し歩行衝撃が強くなり足を含めた身体の様々なトラブルが多発します。

足の歪みはX脚やO脚、骨盤の歪み、身体の傾きなどバランスを崩す大きな要因となります。
原因を追求し一人一人のクセや状態に合わせ筋肉や関節を緩め重心や足の軸を調節しケアを施します。

セルフケア

身体のケアは日々継続する事が必要となるものです。
理想はその日の疲れはその日の内に取り除く事にあります。

グリッドフォームローラーやマサージボールなど道具や自重を利用し自宅でも効果が変わらず、簡単で安全なセルフケアを指導させて頂きます。